herbata na

pisałeś w którymś blogu, nie pamiętam już którym że kawa powoduje wzrost kortyzolu. Słyszałem że to nie kawa tylko kofeina rzekomo podnosi poziom kortyzolu na około 16h, w takim razie nie ma znaczenia czy wypijasz rano kawę zieloną herbatę czy tigera (wiem oczywiście że herbata najlepsza pod względem dietetycznym). Masz jakiś artykuł do tego?

[...] odpusc sobie tego shake'a 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa -jak wyzej - odpusc chleb spozyj wiecej maslo orzechowego 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem -daj sam tworog -albo daj orzechy Duzo nabialu spozywasz - nie masz problemow? Duza czestotliwosc posillow To dobrze ale nie jest uciazliwe? Jakie [...]

[...] do myślenia. Siedzę i się zadręczam teraz{{:-( Nowa miska na jutro, dzisiejszą poprawię i nie będę już wklejać :) Raz jeszcze suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae8ddd7057c4b0291e07b519cf9ca6c.png Rezygnuję dziś z ćwiczeń siłowych, za [...]

[...] ledwo czułam ręce zwiększyłam znów obciążenie na wykrokach i jedyne co mi przeszkadzało to ten ciężar w rękach :D po 8 kg,takich to nawet zakupów nie noszę:D picie- herbata czerwona,woda,kawa z mlekiem migdałowym warzywa:pomidory,ogórki kiszone,sałata rzymska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60b76fbbdcac49ef9220c5bf6321b4d6.png [...]

[...] nie mam IO a potem zrobie se jajki :D jajkownice nawet:D miska z wczoraj i dziś poniżej, do tego dzisiejszy trening do miski nic nie dodaje,tylko piciu, czyli woda,kawa i herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b7206a289c54d56bc1477b69131ad46.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9d88504758747bcbe690741da6ac2c2.png [...]

[...] miesni i utrzymac odpowiednio napiecia ale pozniej jakos sie udalo. Teraz ledwo zyje@-). Tradycyjnie juz trzese sie z zimna (chociaz w domu cieplo)i rozgrzewam sie zielona herbata z imbirem i kardamonem :-) jutro dzien odpoczynku (w teorii, bo bardzo pracowity) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e749298360f4309976f6eeadca49dee.png Zmieniony przez - [...]

8 maj 2012 DT + praca 18-6 suplementy:o3, cerutin, merzspezial, magnez, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/001d80330f704f2c9e524a9fa28c1efa.png - mam straszne parcie na owoce dzisiaj, lekko przekroczona fruktoza o tego pomarańcza _______________________________________________________________________ TRENING SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY 4TYDZ [...]

[...] na siloiwni od ok roku 4 dni w tygodniu, od poczatku czerwca stosuje trening na sile fbw5x5 7:00 snaidanie jajecznica z 4 jajek - ananas w kostke krojony swiezy herbata 10:30 3 plastry szynki i 3 plastry ser + 2 cale jajka na twardo gotowane 13:00 obiad piersi gotowane, lub kurczak pieczony - piersi ok 2 sztuki nei duze, salata lub [...]

[...] 1 opcje - wytrzymalam ok 15sek. Cwiczenie jest bardzo ciezkie! Ogolnie caly trening bardzo mi sie podoba ale neisamowicie dal mi dzis w kosc!!!!!! Jeszcze micha z dzis. Woda, herbata zielona, kawa z mlekiem 1,5% Warzywa: brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f725b011a6447e95abc346a2a3a85a.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-15 21:18:51

I miska dzisiejsza DT Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: buraki (wliczone), pomidor, papryka czerwona 20.01.2013 Trening A Rozgrzewka 7 min na biezni, szybki marsz. Po treningu 20 min na biezni, nachylenie 9%, 5,5km/h Trening robiony na zakawasach! Bolalo!!! ;-P Ale dam rade! Progres malutki, wiem ze wiekszosc z Was operuje innymi [...]

[...] :( szkoda bo cieszylam sie na MC 8-)8-)8-) Jutro wybieram sie na deske wiec nie wiem jak miska wypadnie, pewnie bedzie niedojedzona ale smieci nie bedzie! Plyny: Woda, herbata zielona, czarna, kawa Warzywa: szpinak, pomidor Planuje w sobote zrobic zalegly trening B, w niedziele A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff495ac1c104dbeb0d07656a65fea51.png

Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]

Nadrabiam zaleglosci!:-D Miski z ostatnich dni! Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: Pomidor, papryka czerwona, brokul, salata lodowa Miski czyste. Na treningu/ Trening B/czwartek 28.02.2013 nie bylo za bardzo sily i motywacji.. w MC probowlam polozyc cos pod taleze bo niestety nie mam wiekszych na silowni, nieco wieksze od tych ktorych [...]

Miska DT i trening z wczoraj 10.03.2013 DT Plyny: woda, kawax2, zielona herbata Warzywa: ogorek kiszony,salata, poidor Przed rozgrzewka + cwiczenia na rozgrzanie, po 15 min na biezni, szybki chod. Martwi mnie ten bol w klatce piersiowej, nasila sie, na biezni ledwo dawalam przez to rade, nabardziej meczy mnie zaraz po treningu... wczoraj bol byl [...]

Miski i trening Plyny jak zawsze; duzo wody, herbata zielona, mieta, kawax2 Warzywa: Ogorek kiszony, kapusta kiszona, cebula, marchewka, brokul, mix warzyw ('chinskich'), pomiodr, salata lodowa, papryka czerwona Trening B/26.03.2013 wtorek A. Martwy ciąg Rozgrzewkowe 1 i 2 seria 8x23kg, 3 seria 8x38kg, 4seria 8x40,5kg, 5 seria 8x43kg Fajnie mi [...]

[...] jem bez tłuszczu, bo tego na oko nie potrafię określić ile było dodane, czy jak się tak zdarzy, mam ograniczać do końca dnia, czy jeść według swojego rozkładu? Płyny: kawa, herbata, woda Warzywa: Pomidor, sałata, cukinia, cebula, papryka /SFD/Images/2015/9/6/ba59af3e8eb74360a9665e811b94fdf1.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-06 19:04:05

Miska z dzisiaj: płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, karczochy /SFD/Images/2015/9/17/9089089f71e048c4a0cee1c6946f707f.jpg I kolejny trening za mną:) Rozgrzewka 20 min rower i rozciąganie /SFD/Images/2015/9/17/1702fcef0ff345459568e8d226d77ae1.jpg W przysiadzie postanowiłam (nie wiem czy słusznie?) wziąć w drugiej i [...]

Wklejam zdjęcie dzisiejszej miski Płyny: woda, herbata Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły /SFD/Images/2015/9/29/cc570bbf61744f64a110fe3e7943d859.jpg Nie wiem czy to świadomość że obcięłyśmy trochę kalorii czy prawda ale między drugim a trzecim posiłkiem przymierałam głodem }:-( Wmawiam sobie że świadomość bo to tylko 100 kalorii ;-) I dzisiejszy [...]

Wrzucam zrzut wczorajszej i dzisiejszej miski: płyny: herbata, woda warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, brokuły, karczochy /SFD/Images/2015/10/13/14bd7d36d6fc49c0b797ca3297b542e0.jpg /SFD/Images/2015/10/13/31218a4bd1c94e6785916f34355d7d84.jpg Kolejny trening wykonany: 20 min rower pionowy po całości na 70-75% Hrmax [...]

[...] wzięłam mniej niż ostatnio z uwagi że to pierwsze ćwiczenie i po tygodniowej przerwie nie chciałam się uszkodzić, obiecuję poprawę przy następnym treningu /-)_ Miska z dziś: płyny: woda, kawa, herbata Warzywa: ogórki, papryka, brokuły /SFD/Images/2015/11/3/2c37a93c395d4576898f824e86d2db48.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-03 21:37:12